🧠 خواب کم کیفیت و پیری زودرس مغز

پژوهش تازه‌ای از مؤسسه کارولینسکا نشان می‌دهد کسانی که خواب با کیفیت ندارند، مغزهایی دارند که به‌طور متوسط «مسن‌تر» از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسد.

این مطالعه روی بیست و هفت هزار نفر انجام شد و نشان داد:

نیروهای خدماتی حرفه‌ای در رشت و کل استان گیلان آماده ارائه خدمات روزمره و تعمیرات مورد نیاز منازل هستند.
🔹 هر افت در کیفیت خواب معادل حدود شش ماه پیری زودرس مغز است.

🔹 در افراد با خواب ضعیف، مغز به‌طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعی دیده شد.

🔹 التهاب خفیف بخشی از این اثر را توضیح می‌دهد.

پژوهشگران می‌گویند خواب نقشی کلیدی در پاکسازی مواد زائد مغز دارد و اختلال در آن می‌تواند مسیر زوال شناختی را تسریع کند. از آنجا که خواب قابل‌اصلاح است، تغییر عادات خواب می‌تواند ابزاری مؤثر برای کاهش خطر پیری مغز و حتی پیشگیری از زوال عقل باشد.